A princípio, fazer uso do chá para dormir é uma das opções mais naturais de amenizar a insônia e ter mais disposição no dia-a-dia. Para aqueles que tem dificuldade em pegar no sono pode aproveitar os benefícios das ervas medicinais para relaxar e dormir melhor. No entanto para ter um sono revigorante, conhecer opções de chá para dormir profundamente e permanecer ativo durante a semana é importante. Pensando nisso separamos 3 receitas de chá para você dormir melhor e rapidamente. Confira a seguir.
1- Chá de Camomila
Ingredientes
- 1 punhado de flores frescas de camomila;
- 250 mL de água fervente.
Modo de preparo
Passar as flores por água e secar usando uma folha de papel toalha. Logo depois colocar as flores na água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber.
2- Chá de Erva Cidreira
Ingredientes
- 1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
Em suma, adicionar as folhas numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 30 minutos antes de dormir.
O chá de cidreira deve ser evitado durante a gravidez e lactação.
3- Alface
Ingredientes
- 3 folhas de alface picadas;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Em resumo, ferver a água junto com as folhas de alface por 3 minutos. Depois, coar, deixar esfriar e beber durante a noite.
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