5 motivos para incluir o inhame na sua alimentação
Veja os benéficos que o inhame pode trazer para sua saúde!
O inhame é um tubérculo bastante nutritivo, rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, o que significa que sua digestão é mais lenta e gradual, evitando picos de açúcar no sangue. Além disso, é uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais. O preparo do inhame vai do suco ao purê, muito versátil na culinária e traz inúmeros benéficos para a saúde.
Confira abaixo 5 motivos para incluir o inhame na sua alimentação
1- Se você sofre com prisão de vente o inhame pode ajudar além de controlar o nível de açúcar no sangue, por ser rico em fibras;
2-Contribui no fornecimento de energia e para o ganho de massa muscular, pois contém carboidratos que mantêm um aporte de energia para o treino;
3- Melhora o sistema imunológico, rico em vitamina C, o inhame contribui na formação de alguns anticorpos do organismo
4- Ajuda o coração, é uma ótima fonte de potássio, um mineral importante para a saúde do coração, músculos e nervos. Além disso, o inhame também é rico em fibras e vitaminas do complexo B.
5- Ajuda na dieta, esse tubérculo é muito rico em fibras o inhame é considerado um carboidrato de baixo índice glicêmico. Isso significa que seus carboidratos são liberados mais lentamente para a corrente sanguínea, evitando assim os picos de glicemia.
Confira também algumas receitas com inhame para incluir na sua alimentação.
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