Começar o dia com um smoothie de frutas é uma maneira deliciosa e saudável de garantir uma boa dose de vitaminas e minerais logo pela manhã. Esta receita combina o sabor doce dos morangos e bananas com a acidez do kiwi, resultando em uma bebida refrescante e nutritiva. Vamos ao preparo?
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 xícara de morangos frescos, lavados e sem folhas
- 1 kiwi descascado e cortado
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de suco de laranja
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
- Lave bem os morangos e descasque o kiwi. Corte a banana em pedaços.
- Em um liquidificador, adicione a banana, os morangos, o kiwi, o iogurte, o suco de laranja e o mel, se desejar.
- Coloque gelo a gosto e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Se o smoothie estiver muito grosso, adicione um pouco mais de suco de laranja até atingir a consistência desejada.
- Despeje o smoothie em copos e decore com pedaços de fruta, se desejar. Sirva imediatamente.
Dicas Adicionais:
- Variedade: Experimente adicionar outras frutas, como abacaxi ou manga, para variar o sabor do seu smoothie.
- Nutrição Extra: Adicione uma colher de sopa de chia ou linhaça para um boost extra de fibras e ômega-3.
- Doçura Natural: Se preferir, substitua o mel por tâmaras ou outro adoçante natural para uma opção mais saudável.
Este smoothie de morango, banana e kiwi é uma maneira prática e saborosa de começar o dia com energia e disposição. Fácil de preparar e cheio de nutrientes, essa bebida é perfeita para qualquer hora. Experimente e aproveite os benefícios dessa delícia saudável.
