10 benefícios da arruda para a saúde que você precisa conhecer

A arruda (Ruta graveolens) é uma planta conhecida há séculos por suas propriedades medicinais e espirituais.
De cheiro marcante e folhas pequenas, ela é usada tanto na medicina popular quanto na aromaterapia e no preparo de chás.

Apesar de seu uso ser tradicional, é importante lembrar: a arruda deve ser usada com moderação, pois em excesso pode ser tóxica.
Quando bem dosada, porém, oferece diversos benefícios ao organismo.

A seguir, conheça os 10 principais benefícios da arruda para a saúde e como aproveitá-los de forma segura.

1. Melhora a digestão

O chá de arruda estimula a produção de enzimas digestivas, ajudando o estômago a processar melhor os alimentos.
Ele alivia gases, azia e má digestão, especialmente após refeições pesadas.

2. Alivia cólicas e dores menstruais

Graças às suas propriedades antiespasmódicas, a arruda ajuda a reduzir cólicas menstruais e desconfortos abdominais.
Ela relaxa a musculatura do útero e melhora a circulação na região pélvica, proporcionando alívio natural.

3. Acalma o sistema nervoso

A arruda possui efeito tranquilizante natural, ajudando a combater sintomas de ansiedade, estresse e insônia leve.
O chá ou o banho de arruda podem ser usados para relaxar o corpo e a mente após um dia cansativo.

4. Fortalece a imunidade

Rica em compostos antioxidantes, como rutina e flavonoides, a arruda ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Essas substâncias combatem os radicais livres e reduzem o risco de infecções e inflamações.

5. Melhora problemas respiratórios

O uso da arruda pode aliviar tosse, bronquite e congestão nasal, pois atua como expectorante natural.
Inalar o vapor da planta em infusão ajuda a limpar as vias respiratórias e facilita a respiração.

6. Reduz dores musculares e articulares

Com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, a arruda é usada em compressas ou pomadas para aliviar dores musculares e reumáticas.
Ela melhora a circulação local e reduz o inchaço causado por inflamações.

7. Estimula a circulação sanguínea

A planta contém compostos que favorecem o fluxo sanguíneo e ajudam a prevenir varizes, câimbras e sensação de pernas pesadas.
Quando usada em massagens com óleo de arruda, melhora a oxigenação dos tecidos e o bem-estar das pernas.

8. Ajuda na saúde bucal

Em pequenas quantidades, a arruda tem ação antisséptica e bactericida, podendo ser usada em bochechos suaves (sempre diluída).
Ela combate inflamações na gengiva e contribui para um hálito mais fresco.

9. Atua como repelente natural

O aroma forte da arruda é eficaz para afastar insetos e mosquitos, inclusive o Aedes aegypti.
Ter um vaso de arruda em casa é uma forma natural de manter o ambiente protegido e perfumado.

10. Limpeza energética e bem-estar

Além dos benefícios físicos, a arruda é famosa por suas propriedades energéticas e espirituais.
Muitos acreditam que ela afasta o mau-olhado e as energias negativas, promovendo sensação de leveza e equilíbrio emocional.

Banhos e defumações com arruda são usados tradicionalmente para renovar as vibrações do corpo e do ambiente.

Cuidados importantes

Apesar de ser uma planta poderosa, a arruda não deve ser consumida em excesso.
Mulheres grávidas devem evitar o uso, pois a planta pode causar contrações uterinas.
Antes de iniciar qualquer tratamento natural, é essencial consultar um médico ou fitoterapeuta.

Conclusão

A arruda é uma planta versátil, de forte valor medicinal e cultural.
Usada com moderação, ela ajuda a melhorar a digestão, aliviar dores, fortalecer o sistema imunológico e promover relaxamento.
Além disso, traz benefícios energéticos e é uma ótima aliada para quem busca mais equilíbrio físico e emocional.

Com os cuidados certos, essa erva tradicional pode se tornar uma excelente aliada da sua saúde natural e do bem-estar em casa.