Chá Poderoso para Reduzir Gases – A sensação de estufamento e o desconforto abdominal após as refeições são queixas digestivas comuns. Felizmente, a natureza oferece poderosos aliados para combater esses sintomas, especialmente na forma de infusões. Entre as opções mais estudadas e eficazes, destacam-se o Chá de Funcho (erva-doce) e o Chá de Hortelã-Pimenta.
Essas plantas medicinais possuem compostos que atuam diretamente no trato gastrointestinal, oferecendo uma solução natural e rápida para quem busca uma digestão leve e o alívio de flatulência.
O Poder Carminativo do Funcho (Erva-Doce)
O funcho (Foeniculum vulgare), popularmente conhecido como erva-doce, é uma das plantas mais indicadas para tratar distúrbios gastrintestinais. Sua eficácia se deve à sua poderosa ação carminativa, termo que a ciência utiliza para descrever a capacidade de reduzir a formação e facilitar a eliminação de gases intestinais.
O que dizem as fontes:
- Ação Carminativa e Antiespasmódica: O Ministério da Saúde (2013), em sua Monografia de plantas medicinais, e a Farmacopeia Brasileira (2011) listam o funcho como antidispéptico, antiespasmódico e carminativo. Isso significa que seus óleos essenciais, como o anetol, relaxam a musculatura lisa do intestino, prevenindo os dolorosos espasmos que causam o aprisionamento do ar e o inchaço.
- Melhora da Digestão: O funcho também é um estimulante das funções digestivas, ajudando na secreção de enzimas e facilitando o processo como um todo. Seu consumo antes ou após a refeição contribui para uma melhor saúde digestiva.
Hortelã-Pimenta: O Relaxante Intestinal Mais Potente
Se o foco é no alívio rápido do inchaço e na dor causada por espasmos musculares, o Chá de Hortelã-Pimenta (Mentha piperita) é frequentemente citado como o mais eficaz.
O que dizem as fontes:
- Ação Antiespasmódica Imediata: O principal composto ativo da hortelã-pimenta é o mentol. Ele tem uma ação relaxante potente sobre os músculos lisos do trato gastrointestinal. Este relaxamento atua como um descompressor, “abrindo” o caminho para que os gases presos (a flatulência) possam se movimentar e ser expelidos com mais facilidade. (Fonte: Tua Saúde; Veja Saúde)
- Estudos em Síndrome do Intestino Irritável (SII): Pesquisas, inclusive em pessoas com Síndrome do Intestino Irritável (SII), que é um distúrbio crônico de desconforto abdominal e gases, comprovam a eficácia da hortelã-pimenta na redução dos sintomas intestinais.
ATENÇÃO: É crucial destacar que a hortelã-pimenta, por promover o relaxamento muscular, deve ser evitada por pessoas com Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE) ou azia grave, pois pode relaxar o esfíncter esofágico inferior e piorar o refluxo.
Como Preparar o Chá para reduzir Gases (Infusão Otimizada)
Para garantir a máxima extração dos óleos voláteis e obter o efeito carminativo desejado, o preparo por infusão é o mais recomendado.
- Ingredientes: 1 colher de chá de sementes de funcho (levemente maceradas) OU 5 a 6 folhas frescas de hortelã-pimenta (ou uma combinação de ambas).
- Preparo: Despeje 250 ml de água quente (não fervente) sobre as ervas.
- Abafar: Cubra a xícara imediatamente. Abafar é essencial para preservar os óleos essenciais (como o mentol do hortelã), que são voláteis. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Consumo: Beba morno, de preferência logo após a refeição principal ou sempre que sentir o desconforto abdominal.
Incorporar um chá com propriedades antiespasmódicas e carminativas como o funcho ou a hortelã-pimenta é uma prática simples e validada para promover uma digestão leve e melhorar o bem-estar geral.
