Com certeza é algo prático e tentador comprar as frutas já cortadas, não é mesmo? Porém, esse pode ser um erro! Veja por que.
Você provavelmente já viu bandejas de frutas cortadas e embaladas no supermercado. Eles parecem práticos e convenientes, mas a verdade é que comprar frutas já cortadas pode não ser a melhor escolha para sua saúde e bem-estar.
Por que evitar comprar frutas cortadas?
Em primeiro lugar, as frutas cortadas geralmente são mais caras do que as frutas inteiras. Isso ocorre porque o trabalho de cortá-las e embalá-las é adicionado ao custo do produto. Além disso, as frutas cortadas têm uma vida útil mais curta do que as frutas inteiras, o que significa que você pode acabar jogando dinheiro fora se não as consumir rapidamente.
Outro problema com as frutas cortadas é que elas têm maior probabilidade de conter bactérias e outros micro-organismos que podem causar doenças. Ou seja, quando as frutas são cortadas, a superfície exposta fica mais suscetível à contaminação. Além disso, as bandejas de frutas são geralmente manuseadas por várias pessoas, o que aumenta ainda mais o risco de contaminação.
Qual a vantagem de comer frutas todo dia?
Por outro lado, comer frutas inteiras traz muitos benefícios para a saúde. As frutas são ricas em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra doenças e fortalecer o sistema imunológico. Além disso, as frutas são ricas em fibras, que são importantes para a saúde digestiva e ajudam a manter o açúcar no sangue sob controle.
Comer frutas regularmente também pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrames e alguns tipos de câncer. De fato, estudos mostram que pessoas que comem mais frutas e legumes têm menor risco de desenvolver essas condições.
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