Às vezes, a vontade de comer um doce surge de repente, e a última coisa que queremos é passar muito tempo na cozinha. Para esses momentos, tenho a receita perfeita para você: um doce de banana com cacau que fica pronto em apenas 2 minutos! Rico em potássio e proteínas, este doce não só satisfaz seu desejo por açúcar, como também é uma opção saudável e nutritiva. Vamos aprender a fazer essa delícia de forma simples e rápida!
Ingredientes:
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 pitada de canela
Instruções:
1. Preparar a Banana:
- Em uma tigela, amasse a banana até ficar cremosa.
2. Misturar os Ingredientes:
- Adicione o cacau em pó, o mel, a manteiga de amendoim e a canela à banana amassada.
- Misture bem todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea.
3. Aquecer no Micro-ondas:
- Coloque a mistura em uma xícara ou ramequim.
- Leve ao micro-ondas por 1 minuto ou até aquecer.
Informações Nutricionais:
Esta receita é rica em potássio da banana, e a manteiga de amendoim fornece proteínas saudáveis, tornando-a uma ótima opção de lanche.
Tempo:
- Tempo de preparação: 2 minutos
- Tempo de cozimento: 1 minuto
Dicas de Preparo:
- Banana Madura: Utilize uma banana bem madura para que o doce fique mais cremoso e saboroso.
- Varie o Doce: Se preferir, substitua a manteiga de amendoim por pasta de amêndoas ou avelã.
- Textura Ideal: Mexa bem os ingredientes para garantir uma textura uniforme e deliciosa.
Sugestões de Acompanhamentos:
- Frutas Frescas: Adicione fatias de morango ou kiwi por cima para um toque fresco e colorido.
- Iogurte: Sirva com uma colher de iogurte natural para um contraste cremoso.
- Granola: Polvilhe um pouco de granola por cima para adicionar crocância.
Armazenamento:
- Geladeira: Se sobrar, guarde na geladeira por até 1 dia em recipiente fechado.
Perguntas Frequentes:
Posso usar outro tipo de fruta?
Sim, você pode experimentar com maçã ou pera amassadas para variar o sabor.
Quanto tempo leva para preparar esta receita?
O tempo total de preparação e cozimento é de aproximadamente 3 minutos.
Posso usar cacau adoçado?
Sim, mas lembre-se de ajustar a quantidade de mel para não ficar muito doce.
Conclusão
Esta receita rápida e deliciosa é perfeita para matar aquela vontade de doce de última hora. Com ingredientes simples e um preparo super rápido, você pode desfrutar de um lanche saudável e saboroso em apenas 2 minutos. Experimente esta delícia e aproveite cada mordida! Bom apetite!
