A princípio, fazer uso do chá para dormir é uma das opções mais naturais de amenizar a insônia e ter mais disposição no dia-a-dia. Para aqueles que  tem dificuldade em pegar no sono pode aproveitar os benefícios das ervas medicinais para relaxar e dormir melhor. No entanto para ter um sono  revigorante, conhecer opções de chá para dormir profundamente e permanecer ativo durante a semana é importante. Pensando nisso separamos 3 receitas de chá para você dormir melhor e rapidamente. Confira a seguir.

1- Chá de Camomila

Ingredientes

• 1 punhado de flores frescas de camomila;
• 250 mL de água fervente.

Modo de preparo

Passar as flores por água e secar usando uma folha de papel toalha. Logo depois colocar as flores na água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber.

2- Chá de Erva Cidreira

Ingredientes

• 1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
• 250 ml de água fervente.

Modo de preparo

Em suma, adicionar as folhas numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 30 minutos antes de dormir.

O chá de cidreira deve ser evitado durante a gravidez e lactação.

3-  Alface

Ingredientes

• 3 folhas de alface picadas;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo

Em resumo, ferver a água junto com as folhas de alface por 3 minutos. Depois, coar, deixar esfriar e beber durante a noite.

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