Descubra como fazer um delicioso bolinho de chocolate fit de caneca, perfeito para matar a vontade de doce sem sair da dieta. Confira o passo a passo desta receita rápida e prática!

Como fazer o Bolinho de Chocolate Fit de Caneca

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de cacau em pó (sem açúcar)
• 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• 1 quadradinho de chocolate amargo (70% cacau ou mais)

Instruções Passo a Passo

1. Preparar a Massa:
   • Amasse bem a banana em uma tigela até formar um purê.
   • Adicione o ovo e misture bem.
   • Acrescente a aveia, o cacau em pó e o mel ou adoçante (se usar), e misture até ficar homogêneo.
   • Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.

2. Montar e Cozinhar:
   • Despeje a massa em uma caneca grande e coloque o quadradinho de chocolate no centro da massa.
   • Leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos em potência alta. O tempo pode variar conforme a potência do seu micro-ondas, então observe para não cozinhar demais.

3. Servir:
   • Deixe esfriar por alguns minutos antes de consumir. Desfrute direto na caneca ou desenforme, se preferir.

Dicas de Preparo

• Substituições: Pode substituir a banana por purê de maçã ou abóbora para variar o sabor.
• Consistência: Certifique-se de que a massa está bem misturada para evitar pedaços grandes de banana que podem interferir na textura.
• Micro-ondas: Cada micro-ondas é diferente, então verifique o bolinho a cada 30 segundos após o primeiro minuto para evitar queimar.

Sugestões de Acompanhamentos

• Iogurte Grego: Sirva com uma colherada de iogurte grego para adicionar cremosidade e proteínas.
• Frutas Frescas: Decore com frutas frescas como morangos ou framboesas para um toque refrescante.
• Nozes: Polvilhe nozes picadas por cima para uma crocância extra.

Perguntas Frequentes

Posso usar outro tipo de farinha?

• Sim, você pode usar farinha de amêndoas ou farinha de coco, mas ajuste a quantidade pois estas farinhas têm diferentes propriedades de absorção.

O bolinho pode ser feito no forno?

• Sim, asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15-20 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.

É possível fazer a receita sem ovo?

• Sim, substitua o ovo por uma colher de sopa de linhaça ou chia hidratada em três colheres de sopa de água por 5 minutos.

Quanto tempo dura este bolinho?

• Ele é melhor consumido na hora, mas pode ser armazenado na geladeira por até 1 dia e aquecido novamente no micro-ondas.

Conclusão

O bolinho de chocolate fit de caneca é a escolha perfeita para quem busca um doce rápido e saudável. Com ingredientes acessíveis e um preparo simples, você pode matar aquela vontade de chocolate sem sair da linha. Experimente esta receita e compartilhe com amigos e familiares para um momento delicioso e saudável!