Smoothie de Morango, Banana e Kiwi: Refrescante e Nutritivo

Começar o dia com um smoothie de frutas é uma maneira deliciosa e saudável de garantir uma boa dose de vitaminas e minerais logo pela manhã. Esta receita combina o sabor doce dos morangos e bananas com a acidez do kiwi, resultando em uma bebida refrescante e nutritiva. Vamos ao preparo?

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 1 xícara de morangos frescos, lavados e sem folhas
  • 1 kiwi descascado e cortado
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de suco de laranja
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

  1. Lave bem os morangos e descasque o kiwi. Corte a banana em pedaços.
  2. Em um liquidificador, adicione a banana, os morangos, o kiwi, o iogurte, o suco de laranja e o mel, se desejar.
  3. Coloque gelo a gosto e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  4. Se o smoothie estiver muito grosso, adicione um pouco mais de suco de laranja até atingir a consistência desejada.
  5. Despeje o smoothie em copos e decore com pedaços de fruta, se desejar. Sirva imediatamente.

Dicas Adicionais:

  • Variedade: Experimente adicionar outras frutas, como abacaxi ou manga, para variar o sabor do seu smoothie.
  • Nutrição Extra: Adicione uma colher de sopa de chia ou linhaça para um boost extra de fibras e ômega-3.
  • Doçura Natural: Se preferir, substitua o mel por tâmaras ou outro adoçante natural para uma opção mais saudável.

Este smoothie de morango, banana e kiwi é uma maneira prática e saborosa de começar o dia com energia e disposição. Fácil de preparar e cheio de nutrientes, essa bebida é perfeita para qualquer hora. Experimente e aproveite os benefícios dessa delícia saudável.

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