Descubra como fazer um delicioso bolinho de chocolate fit de caneca, perfeito para matar a vontade de doce sem sair da dieta. Confira o passo a passo desta receita rápida e prática!
Como fazer o Bolinho de Chocolate Fit de Caneca
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de cacau em pó (sem açúcar)
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1 quadradinho de chocolate amargo (70% cacau ou mais)
Instruções Passo a Passo
- Preparar a Massa:
- Amasse bem a banana em uma tigela até formar um purê.
- Adicione o ovo e misture bem.
- Acrescente a aveia, o cacau em pó e o mel ou adoçante (se usar), e misture até ficar homogêneo.
- Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
- Montar e Cozinhar:
- Despeje a massa em uma caneca grande e coloque o quadradinho de chocolate no centro da massa.
- Leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos em potência alta. O tempo pode variar conforme a potência do seu micro-ondas, então observe para não cozinhar demais.
- Servir:
- Deixe esfriar por alguns minutos antes de consumir. Desfrute direto na caneca ou desenforme, se preferir.
Dicas de Preparo
- Substituições: Pode substituir a banana por purê de maçã ou abóbora para variar o sabor.
- Consistência: Certifique-se de que a massa está bem misturada para evitar pedaços grandes de banana que podem interferir na textura.
- Micro-ondas: Cada micro-ondas é diferente, então verifique o bolinho a cada 30 segundos após o primeiro minuto para evitar queimar.
Sugestões de Acompanhamentos
- Iogurte Grego: Sirva com uma colherada de iogurte grego para adicionar cremosidade e proteínas.
- Frutas Frescas: Decore com frutas frescas como morangos ou framboesas para um toque refrescante.
- Nozes: Polvilhe nozes picadas por cima para uma crocância extra.
Perguntas Frequentes
Posso usar outro tipo de farinha?
- Sim, você pode usar farinha de amêndoas ou farinha de coco, mas ajuste a quantidade pois estas farinhas têm diferentes propriedades de absorção.
O bolinho pode ser feito no forno?
- Sim, asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15-20 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
É possível fazer a receita sem ovo?
- Sim, substitua o ovo por uma colher de sopa de linhaça ou chia hidratada em três colheres de sopa de água por 5 minutos.
Quanto tempo dura este bolinho?
- Ele é melhor consumido na hora, mas pode ser armazenado na geladeira por até 1 dia e aquecido novamente no micro-ondas.
Conclusão
O bolinho de chocolate fit de caneca é a escolha perfeita para quem busca um doce rápido e saudável. Com ingredientes acessíveis e um preparo simples, você pode matar aquela vontade de chocolate sem sair da linha. Experimente esta receita e compartilhe com amigos e familiares para um momento delicioso e saudável!
