O orégano é uma erva aromática popularmente usada para dar sabor em pratos culinários como pizzas, massas e saladas e também pode ser consumido em forma de chá. Além do seu aroma e sabor característicos, o orégano também possui propriedades medicinais, como ação antioxidante, antibacterianas e anti-inflamatória além de ser rico em vitaminas e minerais. É uma planta fácil de cultivar e pode ser encontrada fresca ou seca em supermercados e lojas de temperos. A seguir veja alguns de seus benéficos e como utilizar essa erva.
1-Ajuda a diminuir o colesterol: consumir o chá de orégano regularmente pode ajudar a diminuir a concentração do colesterol “ruim”, o LDL, uma vez que essa planta aromática contém altas quantidades de compostos com propriedades antioxidantes, como os flavonoides, timol e carvacrol, qua contribui na prevenção de doenças cardiovasculares.
2- Auxilia na digestão: o chá de orégano é conhecido por ajudar na digestão devido ao seu alto teor de fibras alimentares e vitaminas, que ajudam a aliviar gases e reduzir o inchaço abdominal. Além disso, o orégano é rico em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias que também podem beneficiar a saúde digestiva.
3- Fortalece o sistema imunológico: por conter vitaminas A, C e compostos antioxidantes, que contribui diretamente no sistema de defesa do corpo aumentando assim a imunidade. O consumo do chá a longo prazo, ajuda a afastar sintomas de alergia, gripes e resfriados.
4- Faz bem para a pele e cabelos: Isso mesmo além de ser uma erva aromática ela também é um cosmético natural pois contém vitamina C e outros agentes antioxidantes que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e é ótimo para a saúde da pele e dos cabelos.
5- Problemas respiratórios: o orégano possui ação descongestionante, é uma erva expectorante natural que ajuda a aliviar a tosse, e sintomas de asma e bronquite, pois mantém os pulmão purificado.
6- Proporciona um sono relaxante: ingerir o chá dessa erva antes da hora de dormir, pode garantir um sono mais calmo e relaxante.
7- Alivia cólicas menstruais: devido à sua propriedade anti-inflamatória, ingerir o chá dessa erva pode auxiliar pessoas sofrem de cólicas menstruais intensas, a aliviar a dor e os desconfortos.
Como consumir o orégano
Além de ser muito utilizado na cozinha veja essas outras formas de utilizar em casa.
Chá de orégano
Talvez essa seja a forma mais popular de consumir o orégano e para obter seus benefícios faça o chá da seguinte forma:
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de orégano seco;
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo
- Coloque o orégano na xícara de água fervente e deixe descansar de5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 2 a 3 vezes por dia.
Xarope de orégano
Esse xarope vai atuar como um expectorante natura, ajudando a eliminar as secreções pulmonares aliviando a tosse.
Para preparar misture 1 colher de chá de orégano e 1 colher de sopa de mel, esquentar no micro-ondas por 5 segundos e tomar 2 a 3 vezes por dia( antes do café da manhã, após o almoço e antes de dormir).
Conclusão
As informações expostas nesse artigo em relação aos benefícios do orégano não têm o intuito de substituir a consulta de qualquer profissional da saúde ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure um profissional da saúde especializado.
Você também pode gostar de: 7 benefícios do cravo-da-índia: conheça agora
Gostou? Siga nossas redes sociais. Lá você encontra receitinhas como essa todos os dias: Facebook Instagram
