Com a chegada do verão, nada é mais reconfortante do que saborear um delicioso chá gelado para se refrescar. Além de hidratar, essas receitas oferecem uma variedade de sabores que vão desde frutas cítricas até ervas aromáticas. Neste artigo, apresentamos sete receitas irresistíveis de chá gelado para você aproveitar durante os dias quentes.
Confira 7 Receitas de Chá Gelado para o Verão
1. Chá Gelado de Pêssego e Hortelã:
Ingredientes:
- 4 saquinhos de chá preto
- 4 xícaras de água fervente
- 2 pêssegos maduros, fatiados
- Folhas de hortelã a gosto
- Adoçante a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Faça o chá preto utilizando os saquinhos e a água fervente.
- Deixe o chá esfriar e, em seguida, acrescente as fatias de pêssego e as folhas de hortelã.
- Leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir. Adoce conforme preferência.
Benefícios:
- O chá preto é rico em antioxidantes, promovendo a saúde cardiovascular.
- Pêssegos fornecem vitaminas A e C, essenciais para a saúde da pele e do sistema imunológico.
- Hortelã é conhecida por ajudar na digestão e aliviar desconfortos estomacais.
2. Chá Gelado de Limão e Gengibre:
Ingredientes:
- 4 saquinhos de chá verde
- 4 xícaras de água fervente
- Suco de 2 limões
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- Mel a gosto
Modo de Preparo:
- Prepare o chá verde com os saquinhos e a água fervente.
- Adicione o suco de limão e o gengibre ralado.
- Deixe esfriar e leve à geladeira. Adoce com mel antes de servir.
Benefícios:
- O chá verde contém catequinas, compostos antioxidantes associados a diversos benefícios para a saúde.
- Limões são ricos em vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico.
- O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e auxilia na digestão.
3. Chá Gelado de Frutas Vermelhas:
Ingredientes:
- 3 saquinhos de chá de frutas vermelhas
- 4 xícaras de água fervente
- 1 xícara de morangos frescos
- 1/2 xícara de framboesas
- 1/2 xícara de amoras
- 2 colheres de sopa de açúcar
Modo de Preparo:
- Infunda os saquinhos de chá nas quatro xícaras de água fervente.
- Adoce o chá com açúcar, misture bem e deixe esfriar.
- Adicione as frutas vermelhas antes de levar à geladeira.
Benefícios:
- As frutas vermelhas são repletas de antioxidantes, combatendo os radicais livres e protegendo as células.
- O chá de frutas vermelhas pode ajudar na redução do colesterol e na melhoria da saúde cardiovascular.
4. Chá Gelado de Hibisco e Laranja:
Ingredientes:
- 5 saquinhos de chá de hibisco
- 4 xícaras de água fervente
- Suco de 3 laranjas
- Fatias de laranja para decorar
- Açúcar a gosto
Modo de Preparo:
- Prepare o chá de hibisco com a água fervente.
- Adoce a gosto e adicione o suco de laranja.
- Leve à geladeira e sirva com fatias de laranja para decorar.
Benefícios:
- O chá de hibisco é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-hipertensivas.
- As laranjas fornecem vitamina C e fibras, promovendo a saúde cardiovascular e digestiva.
5. Chá Gelado de Abacaxi e Hortelã:
Ingredientes:
- 4 saquinhos de chá preto
- 4 xícaras de água fervente
- 1 xícara de abacaxi fresco, picado
- Folhas de hortelã a gosto
- Mel ou adoçante a gosto
Benefícios:
- O abacaxi é uma excelente fonte de vitamina C e manganês, essenciais para a saúde dos ossos e do sistema imunológico.
- A hortelã ajuda na digestão e pode aliviar sintomas de náusea.
Modo de Preparo:
- Faça o chá preto com a água fervente.
- Adoce a gosto e adicione o abacaxi picado e as folhas de hortelã.
- Leve à geladeira antes de servir.
6. Chá Gelado de Camomila e Melancia:
Ingredientes:
- 5 saquinhos de chá de camomila
- 4 xícaras de água fervente
- 2 xícaras de melancia, cortada em cubos
- Mel a gosto
Modo de Preparo:
- Infunda os saquinhos de chá na água fervente.
- Adoce o chá com mel e adicione os cubos de melancia.
- Leve à geladeira antes de servir.
Benefícios:
- A camomila possui propriedades calmantes e pode auxiliar na redução do estresse e ansiedade.
- A melancia é rica em hidratação e fornece licopeno, um antioxidante que promove a saúde ocular.
7. Chá Gelado de Menta e Limão:
Ingredientes:
- 4 saquinhos de chá de menta
- 4 xícaras de água fervente
- Suco de 2 limões
- Mel a gosto
Modo de Preparo:
- Prepare o chá de menta com a água fervente.
- Adoce a gosto e adicione o suco de limão.
- Leve à geladeira antes de servir.
Benefícios:
- A menta é conhecida por ajudar na digestão e proporcionar uma sensação de frescor.
- O limão fornece vitamina C e promove a desintoxicação do organismo.
Dicas Gerais para Preparo e Consumo de Chás Gelados no Verão:
- Evite Adoçantes em Excesso: Opte por adoçar os chás com opções mais saudáveis, como mel ou stevia, ou aproveite a doçura natural das frutas.
- Mantenha-se Hidratado: Além de serem refrescantes, os chás gelados contribuem para a hidratação, especialmente importante nos dias quentes de verão.
- Experimente Combinar Ingredientes: Sinta-se à vontade para experimentar e combinar diferentes ingredientes, criando suas próprias versões personalizadas de chás gelados.
- Aproveite os Benefícios dos Ingredientes Naturais: Além do sabor, muitas ervas e frutas utilizadas nas receitas oferecem benefícios à saúde, proporcionando uma abordagem holística para o bem-estar.
Ao incorporar essas receitas de chá gelado em sua rotina de verão, você não apenas desfrutará de bebidas saborosas e refrescantes, mas também estará nutrindo seu corpo com ingredientes que promovem a saúde. Sinta-se à vontade para experimentar, ajustar as receitas de acordo com suas preferências e aproveitar os muitos benefícios que esses chás gelados têm a oferecer.
